Educacin Fsicaのpgina 2

ラスベガスのactividades aerbicas MSは、ソンラcaminata、エルtrote、LA natacin POCAのvelocidad Y EL ciclismoアンテレーノプラノをcomunes。

3.Potencia Anaerbica:エス·ラ·capacidadデルorganismo humano QUE permite LA realizacinデactividades fsicasデCORTA DURACIN(ハスタ3 minutos)Y·デ·ALTA INTENSIDAD(エントレ170 Y 220 pulsaciones·ポル·minutoのaproximadamente)。

ラPotencia Anaerbicaタアバルカvarias capacidades fsicas、ELLAS息子:レシステンシアの筋肉、Potenciaの筋肉、筋肉FUERZA Y Velocidad。 アンtodas、SE使用効率EL azcar Y ciertas sustancias almacenadas専用のLOS msculos、パララproduccinデラENERGA necesaria専用のLOS movimientos、罪necesidadデUSAR EL oxgenoデル·アイ,puma ゴルフシューズ;レ。

クアンド川,プーマ スエード コーデ;SE realizan actividades anaerbicasなしSE quema LA grasaデルcuerpo、ペロS SE fortalecenロサンゼルスdiferentes msculos QUE intervienen専用のLOS movimientos。 ラrealizacinデcantidades suficientesデestas actividades permite ELは伍長デラスペルソナデアンボスsexos aspectoデル注目すべきはmejoramiento。

注目すべきデactividad anaerbica ES LA GIMNASIA ARTSTICA、タントmasculinaコモfemeninaエルejemploのMS。 専用エステdeporte vemos A gimnastas MUY resistentes、potentes、フエルテスY veloces、realizando ejercicios専用diferentes aparatos。

4.Flexibilidad:エス·ラ·capacidad fsica QUE permite LA realizacin·デ·ロスmovimientos articulares CON LA MXIMA AMPLITUD QUEのpermiteのCADAのarticulacin。

ラflexibilidad ES aquella QUEルpermite国連individuo realizar CON fluidez、アルモナY amplitudトドスロスmovimientos QUE SE refierenアラカルトmovilidad関節Y elasticidad筋肉

ラflexibilidad NOS facilita LA realizacinデcualquier destreza(シーエンビエンdeportiva O·デ·ラ·ビーダdiaria)YエビータLA produccinデlesiones A nivel関節O筋肉質、クアンド川SE realizan actividades fsicas。

5.Velocidad:エス·ラ·capacidad fsica QUE consisteエンrecorrerウナdistancia CORTAエンエルメナーのティエンポ。 神経筋をcoordinacinラvelocidadデ·ウナペルソナdependeデ·SU potencia筋肉Y·デ·SU。

Ejemplo:カレラ·デ·velocidadアンAtletismo。

ラvelocidad ES LA capacidadパラrealizar国連esfuerzoエン·エル·メナーティエンポとりうる。

6.Fuerza筋肉質:エス戸田capacidadデルのSer humanoデsuperar O contrarrestar LAレシステンシア外耳、medianteロサンゼルスesfuerzosのmusculares。 をSEGnエル,puma ネックレス;rgimenデTRABAJO aplicable、LA FUERZA SE puede manifestarデmanera isomtrica(esttica)、クアンド,プーマ ショートパンツ ドット;川のデュランテLAテンシンなしVARA LA longitudデルmsculo; isotnica(dinmica)、クアンド川LAテンシンprovoca国連カンビオ·デlongitudエンエルmsculo、YA海が蘇longitudをdisminuyendo(rgimen concntrico)O elogndolo(rgimen excntrico)。

ラFUERZA筋肉ES LA capacidadデルmsculo、パラgenerarのテンシン筋肉mediante LA contraccinデルMISMO。 エル·メナーティエンポかのう·エン·ラpotencia筋肉ES aquella capacidadパラdesarrollar国連TRABAJO fsicoアンフォルマexplosiva、パラvencerのUNAのレシステンシア。 コモestas干し草muchas cualidades fisiolgicas QUE influyenエン·エルdesarrolloデ国連ejercicioなど

7.Potencia筋肉質:エス·ラ·capacidad fsica QUE permite LA realizacinデesfuerzos fsicos MUY intensos、デュランテ国連ティエンポのQUEのoscilaの起業0 Y 10 segundosのaproximadamente。 パラESTOないSE requiereデ国連グランvolumen Oマサ筋肉ん。

Ejemplo:RealizarサルトラルゴエンAtletismo。

8.Coordinacin(Capacidades Coordinativas):ソン·ラスposibilidadesデルやつQUE determinan SU preparacin O capacidadデdireccin Y regulacin ptimasデラaccin motriz。 ESTA capacidad SE refleja事前LA escogencia Y ejecucinデacciones necesarias QUEルpermitanらindividuoリゾルバラスtareas motricesデmanera correcta、rpida Eはingeniosa、SOBRE TODO aquellas QUE surgen inesperadamente。 ラCoordinacin tambin SE puede definir:コモLA capacidadデ国連individuoデejecutarラスacciones motricesデフォーマ,プーマ スニーカー レディース ホワイト;連勝単式Y racional、エルティエンポアンproporcionndolas、エルエスパシオY POR ELグラード·デ·ロスのesfuerzosのmuscularesは、uはsituacionesのinesperadasをotrasラスのtareasのmotricesををSEGn。 デラスcualidades motrices LA Coordinativa ocupaウナposicin MUY特別な、他のSer consideradaコモウナcualidadデcarcter complejaなしのソロ·ポ,プーマ リュック 新作;ルラスmuchas investigacionesデラスQUE ES物件住所、日中PORラグラン·ガマ·デparticularidades、criteriosデラevaluacin Y的因子QUE LA determinan 。 専用エステSENTIDO、SE pueden destacarロサンゼルスsiguientes tiposデCoordinacin relativamente independientesアントレS:

1.Capacidadデvalorar Yの正規ロサンゼルスparmetros dinmicos Yエスパ,プーマ ジャージ 中古;シオtemporales·デ·ロスのmovimientos。

2.Capacidadデmantenerウナposicin(equilibrio)。

4.Capacidadデrelajar voluntariamenteのLOS msculos。

5.Coordinacin·デ·ロスのmovimientos。 トドスロスtiposデcoordinacin enumeradasなしSE manifiestan事前LA actividad fsica、アントルカ,プーマ power;PURO、シノエンcompleja interaccin。

9.Agilidad:をSEGnホルヘRamrez2:Trmino QUE SEアメリカgeneralmente、パラdenotar LA soltura、LO PRONTO Y expedito QUE SE puedeムーバーUNAペルソナ。 エン·ラ·​​educacin fsica Y EL deporte SEルヘクタールconsideradoコモウナ·デ·ラス·cualidades fsicas bsicas、,プーマ faas 300;A travsデラのCuAl SE manifiesta LA capacidadデasimilar rpidamente Y ejecutarロサンゼルスejercicios fsicosデmanera precisa、rtmica Y CON soltura。 ノーobstante、エン·ラ·​​actualidad EL trmino agilidad SEヘクタールsustituido、acertadamente POR「CUALIDAD COORDINATIVA」。

10.Resistencia筋肉質:エ,プーマ リュック ブレイズ s;ス·ラ·capacidad fsica QUE permite LA realizacin repetidaデesfuerzos fsicos intensos、デュランテ国連ティエンポQUE puede alcanzarロサンゼルス3 minutos。 LASはdiferentes formasデmanifestacinデラレシステンシア、アンCADA actividad concretaデルのSer humanoティーネンSUS particularidades propias、ラスベガスcuales obligan A QUE LA misma海dividida専用のLOS siguientesのtipos:相关的主题文章: